らくらくウォーキング&リンパマッサージ講座

ウォーキングは手軽にできる運動です。姿勢を意識しながら歩くコツをつかむことで身体に良い効果が得られます。寒い時期にはリンパマッサージをすることでむくみや冷え、新陳代謝をよくすることができますよ。

さぁ、健康に歩くためのコツを学んでカラダとココロを磨きましょう♪

★日時

令和元年10月9日・23日、11月13日・27日、12月11日・25日(第2・4水曜日)

午後1時30分~午後3時30分(2時間)

※前半(3回)はウォーキング、後半(3回)はリンパマッサージとゆるゆる体操になります。

※連続講座です。一部のみの参加はできません。

★受講対象者

安城市内在住の60歳以上の方(3キロ程度歩ける方が対象となります)

★参加費

無料

★会場

明祥プラザ2階 多目的室

★定員

25名(申し込み多数の場合は抽選)

★申し込み

令和元年9月10日(火)の午前9時30分に明祥プラザ事務所にて申込受付

★持ち物

タオル、飲み物、バスタオルまたはヨガマット、ウエストポーチ(両手が空くものならOK)

★問い合わせ

明祥福祉センター(明祥プラザ内) 0566-92-3641

★チラシ

meisyou2019.pdf