自宅でも行えるストレッチや筋力トレーニングを行います。

健康を維持するために、チャレンジしましょう！

日　時：①令和８年１月９日、１６日、３０日、２月６日、１３日、２０日

　　　　　いずれも金曜日　午前９時３０分から午前１１時まで

　　　　②令和８年１月１４日、２１日、２８日、２月４日、１８日、２５日

　　　　　いずれも水曜日　午後１時３０分から午後３時まで

場　所：①②ともに　総合福祉センター２階　教養娯楽室

対　象：①市内在住の概ね６５～７４歳の男性（全６回参加できる人）

　　　　②市内在住の７５歳以上の男性（全６回参加できる人）

定　員：①②ともに　１５名（先着順）

持ち物：①ヨガマット又はバスタオル、運動のできる服装、水分補給用の飲料、汗拭きタオル

　　　　②ヨガマット又はバスタオル、約80cmの長さのタオル、運動のできる服装、

　　　　　水分補給用の飲料、汗拭きタオル

参加費：無料

講　師：①板倉　厚子　氏（愛知県健康づくりアドバンスリーダー）

　　　　②宮下　晴美　氏（愛知県版運動器の機能向上プログラム指導者）

申込み：①②ともに

　　　　１２月９日（火）から１２月２３日（火）まで

　　　　火曜～土曜　午前９時～午後５時

　　　　電話・窓口にて受付　いずれも定員になり次第終了

問合せ：安城市社会福祉協議会　地域福祉課介護予防係

　　　　電話　０５６６（７７）７８９６

チラシ：男性講座「筋力トレーニング（概ね65歳～74歳）」（PDF:151KB）

　　　　男性講座「筋力トレーニング（75歳以上）」（PDF:159KB）