ヒノキ棒を使って全身のストレッチ、エクササイズを行いましょう！

日　時：１２月９日、１６日、２３日
　　　　いずれも金曜日　午後１時３０分から午後２時３０分まで
場　所：総合福祉センター２階　教養娯楽室
講　師：佐藤　恵美子　氏（NPO法人健康支援エクササイズ協会棒びくす®グランドマスタートレーナー）
対　象：市内在住６５歳以上の全３回参加できる方
定　員：１５名（先着順）
持ち物：運動しやすい服装、水分補給用の飲み物、汗拭きタオル、マスク、５本指ソックス
受講料：無料
申込み：１１月１１日（金）～１２月８日（木）　定員になり次第終了
　　　　火曜日～土曜日（祝日除く）午前９時～午後５時　
　　　　窓口・電話可
問合せ：安城市社会福祉協議会地域福祉課介護予防係
　　　　電話　0566（77）7896
チラシ：立っても座っても簡単にできる！棒体操（PDF形式：192KB）

骨は新たに作られること、溶かして壊されることを繰り返しています。

骨粗しょう症はこのバランスが崩れ、骨がもろくなってしまった状態のことをいいます。
今月は骨粗しょう症を予防するための食事と運動のポイントを説明します！

一人ひとりが介護予防を！～骨粗しょう症を予防しよう～（PDF形式：363）

毎月、介護予防や栄養に関するテーマのチラシを発行しています。
１２月のテーマは「食物繊維について」です。
 
問い合わせ先：安城市社会福祉協議会地域福祉課介護予防係（電話：0566（77）7896）

バランスの良い食事って何だろうという疑問はありませんか？
クイズで楽しく、バランスの良い食事について学びましょう！
　　　　　

対　象　市内在住の概ね６5歳以上の方
定　員　各回１５名
参加費　無料
講　師　介護予防係職員（管理栄養士）
申込み　11月４日（金）午前９時から、火曜～土曜日、午前９時～午後５時、電話・窓口で介護予防係へ
持ち物　マスク、老眼鏡（必要な方）
※新型コロナウイルス感染症拡大防止のため、講座を中止する場合があります。
問合せ　安城市社会福祉協議会地域福祉課介護予防係
　　　　 0566（77）7896　

安城市社会福祉協議会では「家庭でできる一人ひとりの介護予防」を目的とした動画をYouTubeに公開しています。
 
１１月１日（火）配信の動画は
「イスに座ってできるタオル体操！初級①」（外部リンク）です！
タオルを使うことで、肩や胸回りの柔軟性を高め、腕を引き締めることができます。
 
他にもイスで行う体操や立って行う体操、お口の体操、シニアにもわかりやすい栄養講話、簡単で作りやすいレシピなど、様々な動画を公開しています。
 
これまで配信した動画はこちら（外部リンク）から観ることができます。
是非ご覧ください♪
 
最新の動画をスムーズにチェックするために「チャンネル登録」もお願いします！
ご家族やご友人等にも是非ご紹介ください！！
 
問合せ：安城市社会福祉協議会地域福祉課介護予防係（☎７７－７８９６）

日　時：令和５年１月１３日、２０日、２月３日、１０日、１７日、２４日
　　　　いずれも金曜日、午前１０時より１１時２０分まで
　　　（第１回目は体力測定を実施します）
場　所：安城市総合福祉センター２階　教養娯楽室
対　象：市内在住の４０歳～６４歳で全６回参加できる人
内　容：エアロビクス、筋トレ、脳トレを組み合わせた運動をします。　
講　師：高橋　千恵子　氏（健康運動指導士）
定　員：２０名（先着順）
持ち物：運動しやすい服装、マスク、水分補給の飲み物、ヨガマット、汗拭きタオル
参加費：無料
申込み：１２月７日（水）から１２月２０日(火)まで
　　　　４０歳からの介護予防講座に初めて参加する人を優先します。
　　　　定員を超えた場合は抽選をし、結果を１２月２１日以降に連絡します。
　　　　火曜日～土曜日　午前９時～午後５時
　　　　電話及び総合福祉センター１階窓口
お願い：新型コロナウイルス感染症拡大防止のため、開催を中止する場合が
　　　　あります。来館前に自宅で検温を行ってください。
問合せ：安城市社会福祉協議会地域福祉課介護予防係（安城市社会福祉会館内）　　
　　　　電話　0566（77）7896

チラシ：脳活☆体力アップエクササイズ講座（PDF形式：560KB)　

１１月のなつかし学級のお知らせです。
総合福祉センター２階　なつかし学級の予定を記載しています。
※事前申し込みが必要な講座もありますので、詳しくはお問い合わせください。
　新型コロナウイルス感染症拡大防止のため、開催を中止する場合があります。

令和４年なつかし学級のお知らせ（PDF形式：198KB）

 
問合せ：安城市社会福祉協議会地域福祉課介護予防係　☎７７－７８９６

日　時：令和4年11月11日、12月９日、令和5年1月13日
　　　　いずれも金曜日　午前10時15分から午前11時15分まで
場　所：総合福祉センター2階　なつかし学級
内　容：はがきサイズの上質紙に、カラーの筆ペンを使って楽しく文字などを描きます。
講　師：髙木　良香　氏
対　象：市内在住40歳～64歳の全３回参加できる人
定　員：12名（先着順）
持ち物：マスク
参加料：500円（初回、会場で支払い）
申込み：40歳からの介護予防講座に初めて参加する人　10月12日（水）から11月10日（木）まで　
　　　　40歳からの介護予防講座に参加したことがある人　10月19日（水）から11月10日（木）まで

　　　　定員になり次第終了　火曜日～土曜日 午前９時～午後５時　窓口・電話可(先着順)

チラシ：カラー筆ペン講座（PDF形式：428KB）

寝つきが悪くなったり、夜中に目が覚める回数が増えたということはありませんか？
年齢とともに睡眠も変化しています。
今月は加齢に伴う睡眠の変化について、そして睡眠の質を高めるためのポイントを説明します！

チラシ：一人ひとりが介護予防を！１０月号(PDF形式：225KB)
毎月、介護予防や栄養に関するテーマのチラシを発行しています。
１１月のテーマは「骨粗鬆症」です。
 
問い合わせ先：安城市社会福祉協議会地域福祉課介護予防係（電話：0566（77）7896）

日　時：令和4年10月28日、11月4日、11日、25日

　　　　いずれも金曜日　午前10時～11時15分

場　所：総合福祉センター２階　教養娯楽室

内　容：呼吸で体幹を整えながら、姿勢改善や骨盤調整につなげます。

講　師：鈴木　眞千代　氏（バレティス®トレーナー）

対　象：市内在住40歳～64歳の全4回参加できる人

定　員：14名（先着順）

持ち物：運動しやすい服装、マスク、水分補給用の飲み物、汗拭きタオル、
　　　　ヨガマット、バスタオル、フェイルタオル、テニスボール1個

参加料：無料

申込み：40歳からの介護予防講座に初めて参加する人　10月5日（水）から10月27日（木）まで　
　　　　40歳からの介護予防講座に参加したことがある人　10月12日（水）から10月27日（木）まで
　　　　定員になり次第終了　火曜日～土曜日 午前９時～午後５時　窓口・電話可(先着順)

問合せ：安城市社会福祉協議会地域福祉課介護予防係
　　　　電話　0566（77）7896

チラシ：初めてのバレティス®(PDF形式：434KB）

自宅でできるトレーニングを学びましょう！
日　時：１０月１８日、１１月１日、１１月１５日
　　　　いずれも火曜日　午前１０時から午前１１時まで
場　所：総合福祉センター２階　なつかし学級　
講　師：長谷川　昌弘　氏（理学療法士）
対　象：市内在住６５歳以上の全３回参加できる方
定　員：１０名（先着順）
持ち物：運動しやすい服装、水分補給用の飲み物、汗拭きタオル、マスク
受講料：無料
申込み：１０月４日（火）～１０月１５日（土）　定員になり次第終了
　　　　火曜日～土曜日（祝日除く）午前９時～午後５時　
　　　　窓口・電話可
問合せ：安城市社会福祉協議会地域福祉課介護予防係
　　　　電話　0566（77）7896
チラシ：できるを見つける！筋力トレーニング(PDF形式：195KB)

市制施行７０周年記念事業のひとつとして、福祉講演会を以下のとおり開催します。

みなさまのお越しをお待ちしています。

日時　１０月２９日（土）午前１０時から１１時３０分まで
場所　講演会場:総合福祉センター　多目的ホール
　　　オンライン会場：北部福祉センター、桜井福祉センター
講師　レギュラー（お笑い芸人）
　　　介護職員初任者研修・健康ウオーキング指導士・レクリエーション介護士１級
演題　「レギュラーの知っておきたい介護のこと～手足の運動を伴った「あるある探検隊」体操～」
定員　講演会場:１５０人程度
　　　オンライン会場:各４５人程度
申込み　講演会場のみ事前申込制。整理券を配付。
　　　　申込開始：１０月４日（火）午後1時から
申込場所：総合福祉センター窓口　※電話での申込みはできません。
　　　　　オンライン会場は当日先着順。事前申込みはありません。
問い合わせ　地域福祉課　総合福祉センター　電話０５６６－７７－７８８８

チラシ：福祉講演会チラシ（PDF形式:511KB）

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【参加希望の方へお願い】

来場時は、以下のことをお守りください。

＜整理券について＞

・代理の方の申し込みも可能ですが、１度に１枚のみの引き換えとなります（希望者の列があるときは、１枚ごとに最後尾にお並びください）。

・入場整理券の譲渡、販売をしてはいけません。

＜講演会について＞
・講演会の撮影、録画はできません。
・当日は自由席です。入場整理券番号は座席指定ではありません。

＜感染症対策等について＞

・当日、発熱や体調不良の方はご来場いただけません。来館時はマスクを着用してください（マスクの着用ができないときは、窓口でお申し出ください）。
・来館時は、入口で検温と手指消毒をしてください。
・新型コロナウイルス感染症の感染拡大防止等のため、講演会を中止することがあります。
・講演会終了後に、講演会時に新型コロナウイルス感染症に感染していたことが判明した場合は、社会福祉協議会に連絡してください。

１０月の介護予防係からのお知らせです。

総合福祉センター２階　なつかし学級の予定を記載しています。
※事前申し込みが必要な講座もありますので、詳しくはお問い合わせください。
　新型コロナウイルス感染症拡大防止のため、開催を中止する場合があります。
令和４年１０月介護予防係からのお知らせ（PDF形式：227KB)
 
問合せ：安城市社会福祉協議会地域福祉課介護予防係　☎７７－７８９６

令和４年８月２６日（金）午前１０時から午前１１時まで、根崎町内会いきいきサロンにて地域回想法を

開催しました。

地域回想法とは、「昔の経験や思い出を語り合う」ことで、仲間づくりや介護予防、認知症予防が期待で

きるものです。

当日は７名の方が参加され、介護予防係の職員が講師となり、「ふるさと自慢」「昔の遊び」をテーマに

語り合いました。

参加者からは、「始まる前は難しいことを行うのではないかと心配していたが、やってみると楽しかった。」

「普段はこのような話をする機会がないから良い機会となった。」などのご感想をいただきました！

地域回想法についてご興味がございましたら、介護予防係にご連絡ください！

問合せ：安城市社会福祉協議会地域福祉課介護予防係
電　話：0566（77）7896

「前よりも疲れやすくなった」、「外出の機会が減って気分が落ち込む」、「体重が減ってきている」ということはありませんか？

当てはまることがあれば、もしかしたらフレイルかもしれません。フレイルとは、加齢に伴って心と体の働きが弱くなってきた状態をいいます。

今回は簡単なフレイルチェック、予防するためのポイントなどを紹介しています！

 
チラシ：一人ひとりが介護予防を！９月号（PDF形式：288KB）
毎月、介護予防や栄養に関するテーマのチラシを発行しています。
１０月のテーマは「睡眠について」です。
 
問い合わせ先：安城市社会福祉協議会地域福祉課介護予防係（電話：0566（77）7896）

　認知症サポーター養成講座を受講されたみなさまに、さらに認知症について学び、地域での取り組みやその支援方法について詳しくお伝えする講座です。どうぞお気軽にお申込みください。

日時、内容：第１回　令和４年１０月１８日（火）午後２時から午後４時まで

　　　　　　　「認知症の人の気持ち・家族の気持ち」

　　　　　　第２回　令和４年１１月１日（火）午後２時から午後４時まで

　　　　　　　「認知症についてもっと知る」

場　　　所：第１回　総合福祉センター３階　会議室４

　　　　　　第２回　総合福祉センター１階　会議室３

対　　　象：認知症の人や家族への支援に興味のある認知症サポーター

　　　　　（市内在住・在勤で認知症サポーター養成講座を受講済みの方）

　　　　　　※連続講座のため、２回とも参加可能な方に限らせていただきます。

定　　　員：２０名（先着順）

受　講　料：無料

申　込　み：安城市高齢福祉課地域支援係の窓口または電話（0566-71-2264）にて受付します。

申込み期間：9月１２日（月）から１０月７日（金）まで

問　合　せ：安城市役所高齢福祉課地域支援係　　

チ　ラ　シ：認知症サポーターステップアップ講座（PDF形式：197KB)

空手の動きを取り入れた、筋力トレーニングやストレッチを行います！　
日　時：１０月４日、２５日、１１月８日、２２日、１２月６日、１３日　
　　　　いずれも火曜日　午前１０時から午前１１時３０分まで
場　所：総合福祉センター２階教養娯楽室　
講　師：髙野　未来　氏（空手道　仁聖会）
対　象：市内在住６０歳以上の全６回参加できる男性
定　員：１５名（先着順）
持ち物：運動しやすい服装、汗拭きタオル、水分補給用の飲み物、マスク
受講料：無料
申込み：９月６日（火）～９月３０日（金）定員になり次第終了
　　　　火曜日～土曜日（祝日除く）午前９時～午後５時　
　　　　窓口・電話可
問合せ：安城市社会福祉協議会地域福祉課介護予防係
　　　　電話　0566（77）7896

チラシ：空手エクササイズ(PDF形式：159KB)

「いつかピアノを弾いてみたい！」その夢を叶えてみませんか？
楽譜が読めなくても大丈夫！お気軽にご参加ください！

日　時：１０月１３日、２７日、１１月１０日、２４日、１２月８日、２２日　
　　　　いずれも木曜日　午後１時３０分から午後３時まで
場　所：安城市総合福祉センター２階　なつかし学級
対　象：市内在住の概ね６５歳以上のピアノ初心者で、全６回参加できる方
定　員：６名（定員を超えた場合は抽選）
受講料：３００円/回（キーボードレンタル代として）
　　　　キーボードを持参する方は無料です。
講　師：若井　真理　氏（ピアノゆうゆう塾®Executive認定講師）
申込み：９月８日（木）～９月２９日（木）
　　　　火曜日～土曜日　午前９時～午後５時　
　　　　窓口・電話可　定員を超えた場合は抽選を実施し、抽選結果を９月３０日（金）以降に全員に連絡します。
問合せ：安城市社会福祉協議会地域福祉課介護予防係
　　　　電話　0566（77）7896　　　　　　　　
チラシ：シニアのための脳トレピアノ® (653KB)

ヨガで心身のバランスを整えましょう！

日　時：１０月１８日、１１月１日、１５日、２９日、１２月６日、２０日
　　　　　いずれも火曜日　午後１時３０分から午後３時まで
場　所：総合福祉センター２階教養娯楽室　
内　容：初心者向けのヨガを行います。
講　師：前田　弘美　氏（ヨガインストラクター）
対　象：市内在住６０歳以上の全６回参加できる男性
定　員：１５名（先着順）
持ち物：マスク、水分補給用の飲み物、運動しやすい服装、ヨガマット、汗拭きタオル
受講料：無料
申込み：９月６日（火）～９月３０日（金）定員になり次第終了
　　　　火曜日～土曜日（祝日除く）午前９時～午後５時　
　　　　窓口・電話可
問合せ：安城市社会福祉協議会地域福祉課介護予防係
　　　　電話　0566（77）7896
チラシ：メンズヨガ（PDF形式：136KB）

暑い日が続き、体がだるい、食欲がわかないということはありませんか？
今月は、暑さに負けないために摂ってほしい栄養素、食事のポイントを紹介します！
 
チラシ：一人ひとりが介護予防を！８月号(PDF形式：197KB)

毎月、介護予防や栄養に関するテーマのチラシを発行しています。
９月のテーマは「フレイル予防」です。
 
問い合わせ先：安城市社会福祉協議会地域福祉課介護予防係（電話：0566（77）7896）

加齢に伴って心や体が弱くなった状態を「フレイル」と言います。

食事は体を整える大切なものです。自分の食事を振り返り、フレイル予防のための食事を考えてみましょう。

 対　象　市内在住の６5歳以上の方
 定　員　各回１５名
 参加費　無料
 講　師　介護予防係職員（管理栄養士）
 申込み　８月２日（火）午前９時から、火曜～土曜日、午前９時～午後５時、電話・窓口で介護予防係へ
 持ち物　マスク、老眼鏡が必要な方はご持参ください。

　※新型コロナウイルス感染症拡大防止のため、講座を中止する場合があります。

 問合せ　安城市社会福祉協議会地域福祉課介護予防係（安城市社会福祉会館内）
　　　　　 0566（77）7896