自宅でも行えるストレッチや筋力トレーニングを行います。

気持ち良い汗をかきましょう！

 日　時　　①１２月７日、１４日、２１日、令和６年１月１１日、１８日、２月１日　　　　　

　　　　　　いずれも木曜日　午後１時３０分から午後３時まで

　　　　　②１２月５日、１２日、１９日、令和６年１月９日、１６日、２３日

　　　　　　いずれも火曜日　午前１０時から午前１１時３０分まで

場　所　　①②ともに　総合福祉センター２階　教養娯楽室

内　容　　自宅でも行えるストレッチや筋力トレーニング

講　師　　①小見山　恵美子　氏（フィットネスインストラクター）

　　　　　②鍋田　光代　氏（健康体操指導員）

対　象　　①市内在住の概ね６５歳～７４歳の男性（全６回参加できる方）

　　　　　②市内在住の７５歳以上の男性（全６回参加できる方）

定　員　　①②ともに　１５名

持ち物　　①ヨガマット、フェイスタオル、運動できる服装、水分補給用の飲み物、汗拭きタオル

　　　　　②運動できる服装、水分補給用の飲み物、汗拭きタオル

受講料　　無料

申込み　　１１月８日（水）から１１月２２日（水）まで

　　　　　火曜日～土曜日（祝日除く）午前９時～午後５時　窓口・電話可

　　　　　定員を超えた場合は抽選をし、１１月２４日（金）以降、全員に連絡します。

 問合せ　 安城市社会福祉協議会　地域福祉課介護予防係

　　　　  電話　0566（77）7896　

チラシ　　男性講座「筋力トレーニング（概ね65-74歳）」（PDF形式：252KB）

　　　　　男性講座「筋力トレーニング（75歳以上）」（PDF形式：240KB）

体にとって塩分を摂ることは大切ですが、摂りすぎには注意が必要です。

減塩方法や適切な塩分量を学びましょう！

日　時：令和５年１１月１６日（木）１０：３０～１１：３０

会　場：総合福祉センター１階　日常生活訓練室

講　師：介護予防係職員（管理栄養士）

対　象：市内在住の６５歳以上の人

定　員：１６名（先着順）

参加費：無料

申込み：令和５年１０月１９日（木）から　定員になり次第終了

　　　　火曜日～土曜日（祝日を除く）

　　　　午前９時～午後５時

　　　　介護予防係（電話または窓口）にて受付

問合せ：安城市社会福祉協議会介護予防係　☎０５６６－７７－７８９６

チラシ：減塩de血管元気！（PDF形式：309KB）

骨は新たに作られること（骨形成）と、溶かして壊されること（骨吸収）を繰り返しています。

このバランスが崩れることが原因で、骨がもろくなってしまった状態を骨粗しょう症といいます。

骨粗しょう症になると、ちょっとした転倒でも骨折をする危険性が高くなります。

今月は、骨粗しょう症について学び、予防をしましょう！

チラシ：一人ひとりが介護予防を！～骨粗しょう症を予防しよう！～（PDF形式：356KB）

毎月、介護予防や栄養に関するテーマのチラシを発行しています。

次回、１１月のテーマは「食事バランス」です。

★総合福祉センター　

　令和５年度後期講座の受講者を下記日程で募集します。お申し込みは各受付日の午前９時から総合福祉センター事務室窓口で、電話でのお申し込みは午後１時からお受けします。　　

障害者講座【対象】市内在住の１８歳以上の身体障害者、知的障害者、精神障害者

　　　　　【受付】１０月１７日（火）　　　身体障害者講座　受講生募集のご案内 .pdf

高齢者講座【対象】市内在住の６０歳以上の方

　　　　　【受付】１０月６日（金）　　　　高齢者講座（後期）受講者募集のご案内.pdf　

問い合わせ：0566-77-7888

安城市総合福祉センター２階にある、なつかし学級のお知らせです。

※事前申し込みが必要な講座もありますので、詳しくはお問い合わせください。

チラシ：令和５年１０月なつかし学級のお知らせ（PDF形式：275KB）

問合せ：安城市社会福祉協議会  地域福祉課介護予防係

（０５６６ー７７ー７８９６）